مایعات و نوشیدنی‌ها یکی از مهمترین نیازهای بدن انسان به خصوص در کودکی می‌باشد که انتخاب درست آن در این سن می‌تواند سلامت کودکان شما را در بزرگسالی تضمین نماید. اما یک نوشیدنی مناسب چیست و ما چه نوع مایعاتی را می‌توانیم در اختیار کودکانمان قرار دهیم؟
در روند رشد کودک یک سری نبایدهای غذایی وجود دارد که باید رعایت شود تا زمانی که سیستم گوارش کودکان به آن درجه از رشد برای هضم این مواد غذایی برسد.
تا به حال شده است که کودک شما بدغذایی کند و غذایی را که درست کرده اید دوست نداشته باشد؟ بسیاری از والدین با این مشکل مواجه هستند که چه غذایی مناسب کودکشان می‌باشد و به دنبال تهیه غذاهای مورد علاقه کودکانشان هستند. اما چه غذاهایی را کودکان از همه بیشتر دوست دارند و چرا؟
یکی از بهترین و کاربردی ترین روش‌ها برای گنجاندن هرآنچه که کودک دوست ندارد در برنامه غذایی او استفاده از روش تزیین غذای کودک است. کودکان هرچه را که شخصیت بخشی شده باشد و داستانی در خود داشته باشد را دوست دارند.
فیبرها دسته ای از کربوهیدارت‌ها هستند که در انواع مختلفی در طبیعت وجود دارند. فیبر اغلب در مواد خوراکی گیاهی از قبیل سبزیجات، میوه‌ها، بنشن‌ها، غلات کامل، آجیل‌ها و مغزها یافت می‌شود. این ماده غذایی کمک بسیاری به رشد بدن به خصوص رشد ماهیچه‌ها می‌کند.
